Witam, szykuję się do cyklu masowego za dokładnie 7tyg. Bedzie to 3 cykl i nie mam zamiaru brac ug w gre wchodzi tylko apteka, co na dzen dzisiejszy jest najpewniejsze ? Gdzie najmniej fakow spotkam ? Pozdrawiam.
Storma i shocka biore przed i po treningu, a kreatyne w dni nietreningowe rano przed posiłkiem. W dni treningowe brać kreatyne też rano ? OLIMP - MASSACRA + REANIMATOR - co myślicie o tym stacku ? Lepszy będzie storm i shock, czy massacra i reanimator ? Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2011-01-23 13:01:42
[...] od ponad tygodnia meso morph i GM i zauwazylem mniejsza chec na seks tzn moze checi sa duze ale mozliwosci mniejsze i moja dziewczyna troche zdziwiona no i ja tez.no i co tu robic odstawic to?jak sie odstawi to wroci wszystko do normy czy brac meso i jakas viagre hehew sumie nie probowalem czy w dni kiedy nie biore jest ok a jak jest u was?pozdro
[...] i dopiero do tego doloz suplementacje. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj do tego 1000 i tyle staraj sie spozywac kazdego dnia. Ja jak zaczynalem brac sie za lapanie masy to wazylem 80kg przy 195cm wzrostu. Obecnie waze 112kg ale nie doszedlem do tego w przeciagu kilku miesiecy. Porzadna dieta, supelementacja, praca na [...]
No dobra... minął tydzień i jestem mądrzejszy o 2 fakty. 1. Nie mam 2h dziennie na sport - maks jaki udaje mi się spędzić na sali ćwiczeń to 60-75 minut 2. W 60-75 minut nie na rady porządnie przećwiczyć nawet dwóch grup mięśni + aeroby. Da się jedną i mniej aerobów niż bym chciał. Póki co wszystko robię małymi obciążeniami... Ale to ma swoje [...]
haha, dobre, moja babcia co siedzi na wózku mocniej by z kolana uderzyła. i do tego w tych gaciach musi się nagrywać, to samo kulturyści... i te kopnięcia:D bałem się do końca oglądać zeby nic im nie wyleciało z tych "gaci". a co do drugiego filmiku Macko to co się czepiasz? popatrz co za garda, co za praca nóg i skręt ciała! tylko brać [...]
[...] przypominam ze jeszcze sie edukuje od 8 00 rano do 15 10 jestem w szkole prosze o rozpiske w dostosowaniu sie do szkoly.Mozecie powiedziec mi jeszcze co najlepiej z odzywek brac przy tej diecie. waga - 72kg wzrost - 178cm wiek - 18 lat obwod w bicu - 39cm sylwetka - wyrzezbiony brak wogole tluszczu prawie! Proszę nie pisac mi ze po co ja [...]
[...] podejsc, pewnie wpadnie recka na dodatkowy clom ale faktem jest ze w takiej sytuacji najlepszym wyjsciem bedzie kolejna kuracja zakonczona prawidlowym pct ale podaj co lecialo bo nikt nie bedzie wrozyl z fusow, napisz dokladnie co brales i ile dni od ostatnich iniekcji zaczales brac clomid Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-22 22:04:38
Odżywki Ci nie potrzebne . Odżywki białkowe to nie są suplementy . Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Możesz brać kompleks witamin i minerałów . CO do ćwiczeń yo aeroby/interwały .
Witam Cztery miesiące po cyklu i odbloku(22tabl. clostilbegytu)zrobiłem sobie profilaktycznie badanie wolnego testosteronu, wynik to 3,76 pg/ml przy normie 3,84-34,17. Jak widać jest poniżej normy. Badanie robiłem bo sam po sobie czuje niskie libido, częste złe samopoczucie, zmęczenie itp. a i do tego atrofia ciężko się przyznać ale są mniejsze. [...]
[...] piersi z kurczaka i 25g orzechów:) i potem twaróg i git :) dobra opasek do mc nie moge znalezć więc licze na was koledzy a rekawiczki znalazłem, powiedzcie które z tych brac, czy może dalej szukać:) 1 http://allegro.pl/zdecydowanie-najlepsze-rekawiczki-200sprzedanych-i1417923272.html do tego tania przesyłka xD 2 [...]
[...] to tak moze byc? bo bede musila kawalek sie przjesc od jednej do drugiej maszyny jeszcze jedna rzecz mi sie przypomniala biore codziennie jedna tabletke omega 3, mam brac jedna czy wiecej? sklad 1000 mg olej rybi ( 180 mg EPA, 120 mg DHA) czy wogole inne powinnam brac? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-22 18:23:47 Zmieniony przez [...]
Zapomniałam wklejać michy :) Byłam dziś na zakupach. Zakupiłam sardynki, szprotki, makrelę. W poniedziałek po drodze z siłowni kupię wapń z witaminą D. Może być? Czy jednak samą witaminę w kroplach dla dzieci? I czy ten tran mam brać równolegle z omega3 czy albo jedno albo drugie? W ogóle mam pytanie co do tej witainy D. Mam spożywać 3000I.U. plus [...]
witam nie jestem pewny czy dobrze stosuje i o dobrej porze więc mile widziane są jakieś rady i poprawki ;) Oczekuje na normalne odpowiedzi Więc Rano 30 min. przed śniadaniem creatyne 3capsy 60min przed siłownią magnum 80gr Bezpośrednio po siłowni 3 capsy creatyny 30min po siłowni magnum 80gr W dni nietreningowe brać tak samo tylko o podobnej porze [...]
Zaczynam cykl na mono+glutamina+ zamierzam kupić coś przedtreningowego, kusi mnie Nitrobolon Energized 550g/ Vpx NO Shotgun MHF-1 - 16x 21g? ( może byc czy polecacie coś innego?), A teraz co do dawkowania mogę brać nitro tylko przed ćwiczeniem? Mono 2x5g DT i 1x5g DNT Glutamina DT: 3-4x5g? DNT: 1-2x 5g?
Co do BCAA to zależy czy robisz masę czy redukcję Prawdę mówiąc kiedyś brałem kreatynę przed ale stwierdziłem, że lepiej brać po, bo wtedy po treningu masz tzw. okno anabliczne, wtedy wszystko co weźmiesz lepiej i szybciej się wchłania, więc i efekty są lepsze :D
Dieta - to jedyne czego ci potrzeba, jak chcesz coś brać to może być białko ale tylko do uzupełnienia diety/wtedy kiedy nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Zrób sobie jeden zestaw FBW, jak przypilnujesz diety powinno ładnie lecieć. Aeroby 2x w tygodniu w dni bez treningu siłowego, zacznij od 30-35 minut i dokladaj co tydzień pare minut tak [...]
NIE TRENUJĘ W KLUBIE, BIJĘ W DOMU W WOREK
